14/06/2021

Sommarschema 2021

Nu kan vi stolt presentera vårt sommarschema 2021! Det är större och mer varierat än någonsin. Träna och ha skoj med våra instruktörer hela sommaren.
Eventuellt tillkommer fler pass – så följ oss gärna på våra sociala media på Facebook och Instagram där vi kommer lägga ut om något tillkommer.
Vårt nuvarande vårschema håller på ända fram t.o.m. vecka 27 med några få undantag.
Öppna sommarschemat som en PDF

17/05/2021

Sommarkort 2021

Träna på båda våra gym, när du vill för endast 799 kr – tagg och gruppträning ingår. Ingen startavgift. (Ordinarie pris 1300 kr)
Det är mycket roligare att ligga steget före än efter, så börja träna redan nu – köp online eller i receptionen.
Perfekt för dig som är hemma över sommaren och som vill hålla igång!
Du får träna på obemannade tider hos oss det året du fyller 15 år. Kortet gäller t.o.m. 31 augusti oavsett när du tecknar det.
Bättre blir det inte – Välkommen att träna med oss i sommar!
Köp sommarkortet här

14/04/2021

Ny 4 veckors Mamma-Barn grundkurs

Nu startar en ny grundkurs PT small group: Mamma-barn träning! Det är för fjärde året i rad, som vi med jämna mellanrum, startar dessa väldigt populära grupperna. För att vi ska hinna innan sommaren är den här grundkursen endast 4 veckor.

Tid: Torsdag kl. 11-12
Start: 6 maj – 4 veckor (Ej 13/5 – Kristi Himmelfärdsdagen)
Pris: 425 kr
Instruktör: Lic. personlig tränare och certifierad Mamma-Mage tränare Jenny Eriksson

För dig som vill ha komma igång igen efter graviditeten och få hjälp med att träna styrka och kontroll i mage och bäckenbotten, samtidigt som du träffar andra mammor.
Vi fokuserar främst på att stärka inre magmuskulatur och bäckenbotten, men kommer även jobba allmän styrka i resten av kroppen. Max 8 personer i gruppen.
Din bebis är självklart välkommen att vara med dig under passet. Ta med en extra filt, babyskyddet eller något annat där ditt barn trivs att ligga i. En rekommendation är att du har varit på efterkontroll, rådfråga vår instruktör om du har frågor.
För anmälan och frågor maila vetlandafriskvard@gmail.com eller 0383-156 44

01/04/2021

Schema och öppettider påsken 2021

Skärtorsdag 1/4 – Gym kl. 06.30-19.30
Pass: Kl. 06.30 – Tabata, kl. 17 – Bodypump, kl. 18.10 Bodycombat, kl. 18.30 – Spinning Activio HIT, 18.30 Cross Challenge – Hydro Arena, kl. 19.20 Bodybalance
Långfredag 2/4 – Gym kl. 09.00-12.00
Pass: Kl. 10.00 Bodyattack, kl. 10.00 Spinning – Activio Distans
Påskafton 3/4 – Gym kl. 09.00-12.00
Pass: Kl. 09.00 och 10.00 Lördagsmixen – Påskspecial : Tabata /HIT
Påskdagen 4/4 – Obemannat
Annandag påsk 5/4 – Gym kl. 15.00-19.00
Pass: Kl. 17.00 Cardio Intervall, kl. 17.00 Spinning Activio – Aktiv Puls, kl. 18.00 Les Mills Core, kl. 18.40 Bodypump
DU MED TAGG OCH KOD TRÄNAR GIVETVIS NÄR DU VILL!
GLAD PÅSK!

23/02/2021

Sommarformen – investera 90 dagar i din hälsa

Ett projekt som inte handlar om några konstiga dieter eller quick-fix – utan detta handlar om att hitta en hållbar balans i livet. En balans och sunda värderingar gällande kost och träning.

Det är ett projekt som är intressant för dig som vill göra en förändring i din livsstil och få ett individuellt kost- och träningsschema att följa. Dina förutsättningar och målsättningar vägs in och tillsammans sätter vi upp en tydlig plan att följa.   

Start senast 24 mars

Som deltagare erhåller du ett skräddarsytt kost- och träningsschema som vid behov justeras under resans gång och är helt anpassat efter din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Under projektets gång får du sedan hjälp och stöd i form av kontinuerlig coachning för att kunna följa ditt upplägg.
Du väljer själv om du vill träna på gym eller hemma. Inga förkunskaper krävs.
Innehåll:

• Genomgång av din livsstil idag – målsättning
• Mätning med InBody – hur ser kroppen ut idag
• Funktionsanalyser – hitta dina styrkor/svagheter, vad ska vi jobba med
• 2 st personliga träningsschema
• Personligt kostschema som anpassas vid behov
• 2 personliga träningstillfällen med din personliga tränare
• 3 extra Inbody mätningar – vi följer upp hur det går
• Coachning och support – tillgänglig hela tiden

3 steg till start:

• Ansök via mail: vetlandafriskvard@gmail.com
• Svara på några frågor
• 45 minuters genomgång av frågor, InBody mätning samt funktionsanalyser

Kostnad: 1000 kr/månad
 

Välkommen med din ansökan redan idag!

16/02/2021

Mamma-barn träning

Nu startar en ny grundkurs PT small group: Mamma-barn träning! Det är för fjärde året i rad, som vi med jämna mellanrum, startar dessa väldigt populära grupperna.

Tid: Torsdag kl. 11-12
Start: 11 mars – 8 veckor
Pris: 850 kr
Instruktör: Lic. personlig tränare och certifierad Mamma-Mage tränare Jenny Eriksson

För dig som vill ha komma igång igen efter graviditeten och få hjälp med att träna styrka och kontroll i mage och bäckenbotten, samtidigt som du träffar andra mammor.
Vi fokuserar främst på att stärka inre magmuskulatur och bäckenbotten, men kommer även jobba allmän styrka i resten av kroppen. Max 8 personer i gruppen.
Din bebis är självklart välkommen att vara med dig under passet. Ta med en extra filt, babyskyddet eller något annat där ditt barn trivs att ligga i. En rekommendation är att du har varit på efterkontroll, rådfråga vår instruktör om du har frågor.
För anmälan och frågor maila vetlandafriskvard@gmail.com eller 0383-156 44