Schema och öppettider
Du som har minst ett halvårskort eller autogiro tränar när du vill dygnet runt på båda våra gym – på Fabriksgatan och på Hydro Arena!
Ska du gå på något pass – se schema längre ner på sidan – så bokar du det via appen Gymcontroll eller via vår hemsida. Läs mer om hur du loggar in och laddar ner appen här.
Du som inte är medlem ringer 0383-156 44 och bokar ditt pass. Dropin på platser som är kvar!
Schemat ändras ändras vid storhelger och semester!
Följ oss gärna även på Facebook för snabba ändringar som kan ske – www.facebook.com/friskvardcenter
Träning på Hydro Arena – Cross Challenge
Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena. Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan.
Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!
Passet är 45 minuter.
(Du behöver ha tagg och tillgång till dörr för att träna på dessa pass.)
Höstschema 2024 från vecka 33
Med reservation för att ändringar kan ske. Om inget annat anges så är passet 60 minuter
Måndagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Styrka intervall 45 min |
06.30 |
Andreas |
| Seniorträning – Basic 45 min |
09.30 |
Andreas |
| Strength Development 45 min |
16.30 |
Jenny |
| Les Mills Core® 30 min |
17.25 |
Sylvia |
| Bodystep® 45 min |
18.05 |
Maria K |
| Spinning Activio® 55 min |
18.30 |
Johan |
| Bodybalance® 55 min |
19.00 |
Oscar |
|
|
|
Tisdagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Spinning Activio® 45 min |
06.00 |
Fredrik |
| Stark Mamma & Pappa 45 min |
09.30 |
Isabelle, Linda & Hanna |
| Spinning Activio® 45 min |
12.00 |
Andreas |
| Back to Basic 45 min |
16.00 |
Frida |
| Tabata 45 min |
17.00 |
Jenny |
| Les Mills Shapes 35 min |
17.55 |
Jenny |
| Bodpump® 45 min |
18.40 |
Sara K |
Onsdagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Gym Small Group – Basic |
09.30 |
Jenny & Andreas |
| Tabata 45 min |
12.00 |
Hampus |
| Tabata MIX 45 min |
17.25 |
Sara |
| Spinning Activio® 55 min |
17.30 |
Daniel |
| Cross Challenge – Hydro Arena 45 min |
17.40 |
Natalie & Olivia |
| Strength Development® 45 min |
18.15 |
Anna |
|
|
|
|
|
|
Torsdagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Rörlighetspass – Senior |
09.30 |
Jenny |
| Cirkelfys 45 min |
12.00 |
Andreas |
| Functional Strength 45 min |
17.20 |
Maria O |
| Spinning Activio® 55 min |
17.30 |
Malin |
| Bodycombat® 55 min |
18.10 |
Anna |
| Bodybalance® |
19.10 |
Oscar |
Fredagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Tabata 45 min |
06.30 |
Andreas |
| Seniorträning – Tabata 45 min |
09.30 |
Andreas |
| Les Mills Shapes 45 min |
14.30 |
Jenny |
| Tabata/HIT 45 min |
16.30 |
Sylvia & Maria O |
| Spinning Activio® 45 min |
16.30 |
Frida/Emma |
Lördagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Lördagsmixen – varierande pass |
09.30 |
Varierande |
Söndagar
| Aktivitet |
Tid |
Instruktör |
| Spinning Activio® 45 min – udda veckor |
09.00 |
Fredrik |
| Cross Challenge – Hydro Arena 45 min |
16.00 |
Natalie, Olivia & Andreas |
| Zumba® 50 min |
16.00 |
Vera |
| Tabata 45 min |
17.00 |
Sara |
| Spinning Activio® 45 min – jämna veckor |
17.00 |
Daniel |
| Bodypump® 45 min |
18.00 |
Anna |
