Logga

Bodypump®

Info
Företaget

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.

Bodycombat®

Info
Företaget

Ännu ett pass förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst. Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!

Spinning Activio

Info
Företaget

Konditionsträning på cykel med Activio pulsträning. Instruktören väljer sin favoritmusik och du får bästa konditionspasset! Passet är uppbyggt i olika intervaller, du kör med pulsband som du lånar av oss. Bara du själv vet vilken mätare som är din. Du kan maximera ditt träningsresultat på bästa sätt!

Tabata

Info
Företaget

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar. Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter. Vi tränar igenom hela kroppen - nya övningar vid varje pass. Effektiv och kul träning!
Passet körs även som morgonträning på måndagar kl. 06.45.

CXWORX®

Info
Företaget

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Pilates

Info
Företaget

Styrketräning och smidighetsträning i långsam takt där deltagarna använder sig själv som tyngd. Pilates kan beskrivas som en behaglig träningsform som ger energi.
Stor vikt läggs vid teknik. Träning för mage och rygg prioriteras under denna klass liksom andning och medvetande.

Functional Moves®

Info
Företaget

Functional Moves® är funktionell gruppträning som ger dig kondition, styrka, rörlighet, balans och stabilitet.
Effektiv träning som involverar många muskelgrupper samtidigt!
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!

Crosstraining

Info
Företaget

Crosstraining är ett tufft pass där du utmanas i både styrke- och konditionskrävande övningar. Crosstraining är uppbyggt kring en serie övningar som utförs separat i effektiva intervaller. Utmana dig själv!
Vi jobbar både med vikter och egna kroppen som motstånd.

Bodystep®

Info
Företaget

En modern version av step-upp med ledorden energi, kraft och glädje! Du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Du förbättrar flåset, blir mer koordinerad och ökar din styrka.

Cirkel/Puls Morgonpass

Info
Företaget

Morgonpass fredagar kl. 06.45. Vi startar med ca. 15 min cykel för att komma igång och köra igång förbränningen.
Sedan kör vi klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen. Alla kan köra på sin personliga nivå.
Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!

Zumba Fitness®

Info
Företaget

ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen.

HIT

Info
Företaget

HIT står för högintensiv träning. Här tränar du styrka och kondition i intervaller. Vi använder både den egna kroppen och redskap.
På HIT når vi höjden av det möjliga, utmana dig själv!

Styrka/Kondition Bas

Info
Företaget

För dig som vill komma igång med gruppträning på lite lugnare nivå!
Du lär dig från grunden i ett lugnare tempo.
Vi varvar information och instruktioner med praktisk träning för både muskler och flås.

Gymträning - Fabriksgatan

Info
Företaget

Gymmet är öppet 365 dagar om året, dygnet runt för dig som har minst ett halvårskort!
Vi har bemannade tider och obemannade tider. I gymmet kan du träna både styrka och kondition. Vi har både styrketräning med maskiner och fria vikter. När det gäller kondition har vi roddmaskiner, löpband, crosstrainer, trappmaskin och cyklar med mera.
Här köper du kort till båda gymmen och här hålls all gruppträning.

Gymträning - Sapa Arena

Info
Företaget

Gymmet är öppet 365 dagar om året, dygnet runt för dig som har minst ett halvårskort!
Detta gym är mestadels obemannat och du behöver en tagg för att komma in. Tagg och kort köper du på Fabriksgatan.
Här tränar du mer funktionell träning med bland annat fria vikter, kettelbells, battlerope, stroops, bollar med mera.
Dessutom finns träningsmaskiner för styrka och kondition.