14/04/2021

Ny 4 veckors Mamma-Barn grundkurs

Nu startar en ny grundkurs PT small group: Mamma-barn träning! Det är för fjärde året i rad, som vi med jämna mellanrum, startar dessa väldigt populära grupperna. För att vi ska hinna innan sommaren är den här grundkursen endast 4 veckor.

Tid: Torsdag kl. 11-12
Start: 6 maj – 4 veckor (Ej 13/5 – Kristi Himmelfärdsdagen)
Pris: 425 kr
Instruktör: Lic. personlig tränare och certifierad Mamma-Mage tränare Jenny Eriksson

För dig som vill ha komma igång igen efter graviditeten och få hjälp med att träna styrka och kontroll i mage och bäckenbotten, samtidigt som du träffar andra mammor.
Vi fokuserar främst på att stärka inre magmuskulatur och bäckenbotten, men kommer även jobba allmän styrka i resten av kroppen. Max 8 personer i gruppen.
Din bebis är självklart välkommen att vara med dig under passet. Ta med en extra filt, babyskyddet eller något annat där ditt barn trivs att ligga i. En rekommendation är att du har varit på efterkontroll, rådfråga vår instruktör om du har frågor.
För anmälan och frågor maila vetlandafriskvard@gmail.com eller 0383-156 44

01/04/2021

Schema och öppettider påsken 2021

Skärtorsdag 1/4 – Gym kl. 06.30-19.30
Pass: Kl. 06.30 – Tabata, kl. 17 – Bodypump, kl. 18.10 Bodycombat, kl. 18.30 – Spinning Activio HIT, 18.30 Cross Challenge – Hydro Arena, kl. 19.20 Bodybalance
Långfredag 2/4 – Gym kl. 09.00-12.00
Pass: Kl. 10.00 Bodyattack, kl. 10.00 Spinning – Activio Distans
Påskafton 3/4 – Gym kl. 09.00-12.00
Pass: Kl. 09.00 och 10.00 Lördagsmixen – Påskspecial : Tabata /HIT
Påskdagen 4/4 – Obemannat
Annandag påsk 5/4 – Gym kl. 15.00-19.00
Pass: Kl. 17.00 Cardio Intervall, kl. 17.00 Spinning Activio – Aktiv Puls, kl. 18.00 Les Mills Core, kl. 18.40 Bodypump
DU MED TAGG OCH KOD TRÄNAR GIVETVIS NÄR DU VILL!
GLAD PÅSK!

23/02/2021

Sommarformen – investera 90 dagar i din hälsa

Ett projekt som inte handlar om några konstiga dieter eller quick-fix – utan detta handlar om att hitta en hållbar balans i livet. En balans och sunda värderingar gällande kost och träning.

Det är ett projekt som är intressant för dig som vill göra en förändring i din livsstil och få ett individuellt kost- och träningsschema att följa. Dina förutsättningar och målsättningar vägs in och tillsammans sätter vi upp en tydlig plan att följa.   

Start senast 24 mars

Som deltagare erhåller du ett skräddarsytt kost- och träningsschema som vid behov justeras under resans gång och är helt anpassat efter din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Under projektets gång får du sedan hjälp och stöd i form av kontinuerlig coachning för att kunna följa ditt upplägg.
Du väljer själv om du vill träna på gym eller hemma. Inga förkunskaper krävs.
Innehåll:

  • Genomgång av din livsstil idag – målsättning
  • Mätning med InBody – hur ser kroppen ut idag
  • Funktionsanalyser – hitta dina styrkor/svagheter, vad ska vi jobba med
  • 2 st personliga träningsschema
  • Personligt kostschema som anpassas vid behov
  • 2 personliga träningstillfällen med din personliga tränare
  • 3 extra Inbody mätningar – vi följer upp hur det går
  • Coachning och support – tillgänglig hela tiden

3 steg till start:

  • Ansök via mail: vetlandafriskvard@gmail.com
  • Svara på några frågor
  • 45 minuters genomgång av frågor, InBody mätning samt funktionsanalyser

Kostnad: 1000 kr/månad
 

Välkommen med din ansökan redan idag!

16/02/2021

Mamma-barn träning

Nu startar en ny grundkurs PT small group: Mamma-barn träning! Det är för fjärde året i rad, som vi med jämna mellanrum, startar dessa väldigt populära grupperna.

Tid: Torsdag kl. 11-12
Start: 11 mars – 8 veckor
Pris: 850 kr
Instruktör: Lic. personlig tränare och certifierad Mamma-Mage tränare Jenny Eriksson

För dig som vill ha komma igång igen efter graviditeten och få hjälp med att träna styrka och kontroll i mage och bäckenbotten, samtidigt som du träffar andra mammor.
Vi fokuserar främst på att stärka inre magmuskulatur och bäckenbotten, men kommer även jobba allmän styrka i resten av kroppen. Max 8 personer i gruppen.
Din bebis är självklart välkommen att vara med dig under passet. Ta med en extra filt, babyskyddet eller något annat där ditt barn trivs att ligga i. En rekommendation är att du har varit på efterkontroll, rådfråga vår instruktör om du har frågor.
För anmälan och frågor maila vetlandafriskvard@gmail.com eller 0383-156 44

12/02/2021

Kampanj: Träna med någon du tycker om!

Under hela vecka 7 får du som medlem ta med en vän att provträna helt kostnadsfritt gäller både gym och gruppträning. (Gäller från 14/2-21/2 på bemannade tider)
Vill du boka pass ring 0383-15644 eller maila vetlandafriskvard@gmail.com redan nu för att säkra din plats.
Vi ses!

❤

17/01/2021

Trygg och säker träning

Åtgärder vi har vidtagit för att skapa en säker och trygg träning på Vetlanda Friskvårdcenter.
Sedan i mars 2020 har vi begränsat antalet personer vi tar in i våra lokaler, ökat upp städningen med mera.
För att du ska känna dig trygg tar vi in max 25 personer i gym delen på Fabriksgatan (tillåtet antal 47)
I vårt gym i Hydro Arena tar vi in max 15 personer (tillåtet antal 27)
Gruppträning spegelsal max 12 deltagare på 141 kvm, spinningsal max 7 deltagare på 82 kvm.
Alla som tränar i gymmet skall ta varsin flaska med desinfektionsmedel och torka av redskap och maskiner efter användning. Är flaskorna slut så får man vänta lite till det finns ledig flaska.
Tider att träna då det allmänt sett är mindre folk är dagtid innan kl. 17 samt efter 19.30.
Även på helger är det ett jämnare flöde och mindre folk samtidigt på båda våra gym.
Vi har även tillgång till handsprit på flera ställen i lokalerna.
Har du frågor så hör gärna av dig på tele 0383-156 44 eller vetlandafriskvard@gmail.com
Följ oss gärna även på sociala Media – där vi också lägger ut och informerar: Facebook – www.facebook.com/friskvardcenter Instagram – @friskvardcenter
Välkommen att träna säkert och tryggt med oss på Vetlanda Friskvårdcenter!