Vi har har en mängd varierande pass

HIT – Styrka

Ett högintensivt pass där vi tränar igenom hela kroppen.
Du använder dig av olika redskap som skivstång, viktplattor, bräda och egna kroppen.
Rörelser och övningarna ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet!

Hydro Arena – Crosschallenge

Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena. Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan. Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!


Cardio Intervall

Vetlanda Friskvårdcenter - logotyp

Ett roligt intervallpass där du tränar kondition, styrka och funktionella övningar för hela kroppen.
Enkla redskap, men till stor del arbetar vi med den egna kroppsvikten. Övningarna är effektiva och får din puls att öka.
Passet är 45 minuter.

Tabata

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - nya övningar vid varje pass.
Effektiv och kul träning!

Bodypump®

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.

Booty & Legs

Booty and Legs

I Booty och Legs fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!

Bodybalance®

Bodybalance

Bodybalance är ett förkoreograferat pass från Les Mills inspirerat av Yoga, Tai Chi och Pilates.
Det är ett pass med fokus på rörlighet, styrka och balans till lugn musik.
I bodybalance skapar du styrka och balans i hela kroppen och kombinationen med avslappnande andning och stretch gör att bodybalance passar både nybörjare och vana träningsmänniskor.

Bodystep®

En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Du tränar kondition och styrka med hjälp av en höj- och sänkbar bräda. Klassen är enkel, atletisk och du tränar hela din kropp, med fokus på rumpa och lår. Våra fantastiska instruktörer visar dig hur du ska göra och hjälper dig igenom passet.
Rörelserna anpassas efter respektive deltagare, vilket gör att klassen passar alla!
Bodystep är ett program från Les Mills och var tredje månad släpps en ny release med ny musik & koreografi.

Cirkel/Puls morgonpass

Morgonpass måndagar kl. 06.45. Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!
Klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen som motstånd. Vi jobbar i intervaller med blandade övningar som ger både styrka och puls.
Passet är på 45 minuter.

Seniorträning

Gruppträning för seniorer.
Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Hathayoga

Hathayoga är en av de mest kända yogaformerna med en lugnare dynamisk praktik där positionerna hålls lite längre.
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar. Ett perfekt sätt att träna och avsluta dagen på!
Passet är 45 minuter.

Mamma-barn träning

Vill du komma i form igen efter graviditet och förlossning? Vi erbjuder två grupper:
Torsdag kl. 10.30 - kurs för dig med barn ca. 2-6 månader. Vi rekommenderar mammorna att ha gjort en efterkontroll innan man börjar träna. Fokus ligger på övningar som fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka. Anmälan till Vetlanda Friskvårdcenter tfn. 0383-156 44.
Ny kurs startar vecka 6 och är 8 veckor.
Onsdag kl. 09.30 för dig med barn från ca. 5-6 månader. Passar dig som vill ha träning i lagom nivå med ditt barn.

Bodycombat®

Bodycombat

Ännu ett pass förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst. Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!
Vecka 8, 2019 startar Bodycombat även på torsdagar igen.

CXWORX®

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Spinning Activio

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband. Du ser enkelt din puls, procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Läs mer om Spinning Activio

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Ta del av våra nyhetsflöde på Vetlanda Friskvårdcenter!
Fyll i din e-postadress, ditt för- och efternamn nedan och skicka in.
Ett verifieringsmail skickas ut till den angivna e-postadressen.