Vi har har en mängd varierande pass

Bodyattack®

Bodyattack® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Detta högintensiva pass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Nyhet 2021: Start i slutet av januari

Zumba®

Dans - träning och glädje! Ett fartfyllt träningspass till medryckande musik. De latinska rytmerna Salsa, Merengue, Cumbia och Reggaeton står i fokus.
Dansstegen är enkla, inga förkunskaper krävs - välkommen och "Join the Party"!

Tabata/HIT

Ett intervallpass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar i Tabata intervaller - jobba intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila, varvat med andra högintensiva övningar.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
Passet är 45 minuter och som ett lunchpass på måndagarna.

Cross Challenge – Hydro Arena

Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena.
Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan.
Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!
Passet är 45 minuter.
För att träna på Hydro Arena behöver du ha tillgång till tagg med kod.

Cardio Intervall

Ett högintensivt intervallpass där du tränar kondition, styrka och funktionella övningar för hela kroppen.
Enkla redskap, men till stor del arbetar vi med den egna kroppsvikten.
Övningarna är effektiva och får din puls att öka.
Passet är 45 minuter.

Utomhuspass – seniorträning

Gruppträning för seniorer.
Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Detta passet är numera utomhus. Vi träffas utanför gymmet och promenerar sedan tillsammans och gör stopp på olika ställen och jobbar styrka.

Bodybalance®

Bodybalance är en blandning av yoga, thai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Bodybalance är rörelser till rofylld musik som både ger dig ett fysiskt träningspass men också ett inre lugn. Fokus ligger på andning samtidigt som du tränar hela kroppen. Att träna flexibilitet hjälper dig att bli bättre i din övriga träning, förebygger skador samt underlättar i din vardag. Att träna sinnet och att slappna av är viktiga delar i ett hälsosamt liv.
Bodybalance passar alla, både nybörjare och dig som är van vid att träna.

PT-Small Group: Mamma-barn träning

Mamma barn grundkurs

Vill du komma i form igen efter graviditet och förlossning? Vi erbjuder två grupper:
Torsdag kl. 11.00 - grundkurs för dig med barn ca. 2-6 månader. Vi rekommenderar mammorna att ha gjort en efterkontroll innan man börjar träna. Fokus ligger på övningar som fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka. Anmälan till Vetlanda Friskvårdcenter tfn. 0383-156 44.
Ny kurs startar februari 2021 och är 8 veckor. Mer info ang. anmälan kommer.
Torsdag kl. 09.30 för dig med barn från ca. 5-6 månader. Passar dig som vill ha träning i lagom nivå med ditt barn. Styrka och kondition!
Båda grupperna och leds av vår licensierade personliga tränare Jenny.

Styrka intervall morgonpass

Morgonpass måndagar kl. 06.30. Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!
Klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen som motstånd. Vi jobbar i intervaller med blandade övningar som ger både styrka och puls.
Passet är på 45 minuter.

Bodystep®

En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Du tränar kondition och styrka med hjälp av en höj- och sänkbar bräda. Klassen är enkel, atletisk och du tränar hela din kropp, med fokus på rumpa och lår. Våra fantastiska instruktörer visar dig hur du ska göra och hjälper dig igenom passet.
Rörelserna anpassas efter respektive deltagare, vilket gör att klassen passar alla!
Bodystep är ett program från Les Mills och var tredje månad släpps en ny release med ny musik & koreografi.
Vi erbjuder passet både som 30 minuter och 60 minuter.

Hathayoga

Hathayoga kan sägas vara en av de allra äldsta yogaformerna, varifrån alla andra metoder härstammar, och där huvudsyftet är att skapa en inre balans. Stavelsen ha betyder solen, och tha månen.
Hathayoga är en lugnare och dynamisk där positionerna hålls lite längre.
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar. Ett perfekt sätt att träna och avsluta dagen på!
Passar alla både nybörjare och träningsvana.
Passet är 45 minuter.

Booty, Legs & Core

I Booty, Legs & Core fokuserar vi på grym träning för rumpa, lår och mage.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 eller 45 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!
Passet finns som 30 och 45 minuter!

CXWORX®

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Tabata

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen.
Effektiv och kul träning!

Spinning Activio

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband.
Du ser enkelt din puls, procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet.
Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit.
Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.
Pulsband lånar du av oss i receptionen.

Läs mer om Spinning Activio

Bodypump®

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.

Bodycombat®

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt.
Passar både nybörjare och vana deltagare.