Vi har har en mängd varierande pass

Utepass – Hydro Arena

Ett utomhuspass där vi träffas utanför gymmet på Hydro Arenan.
Vi tränar styrka och kondition. Vi använder kroppen och enkla redskap. En härlig genomkörare av hela kroppen lovas.
Passet är 45 minuter.

HIT – Styrka

Ett högintensivt pass där vi tränar igenom hela kroppen.
Du använder dig av olika redskap som skivstång, viktplattor, bräda och egna kroppen.
Rörelser och övningarna ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet!

Träna med barnvagn

Vi träffas med barnvagn och utgår från Vetlanda Friskvårdcenter vid Fabriksgatan.
Vi promenerar sedan en bit och kommer göra flera stopp där vi tränar lite styrka och kondition på vägen.
Alla föräldralediga med barn är välkomna!
Detta passet ersätter den vanliga mamma-barn träningen tillsvidare.

Tabata

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - nya övningar vid varje pass.
Effektiv och kul träning!

Bodypump®

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.

Booty & Legs

Booty and Legs

I Booty och Legs fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!

Bodybalance®

Bodybalance är ett förkoreograferat pass från Les Mills inspirerat av Yoga, Tai Chi och Pilates.
Det är ett pass med fokus på rörlighet, styrka och balans till lugn musik.
I bodybalance skapar du styrka och balans i hela kroppen och kombinationen med avslappnande andning och stretch gör att bodybalance passar både nybörjare och vana träningsmänniskor.

Bodystep®

En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Du tränar kondition och styrka med hjälp av en höj- och sänkbar bräda. Klassen är enkel, atletisk och du tränar hela din kropp, med fokus på rumpa och lår. Våra fantastiska instruktörer visar dig hur du ska göra och hjälper dig igenom passet.
Rörelserna anpassas efter respektive deltagare, vilket gör att klassen passar alla!
Bodystep är ett program från Les Mills och var tredje månad släpps en ny release med ny musik & koreografi.

Styrka intervall morgonpass

Morgonpass måndagar kl. 06.45. Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!
Klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen som motstånd. Vi jobbar i intervaller med blandade övningar som ger både styrka och puls.
Passet är på 45 minuter.

Utomhuspass – seniorträning

Gruppträning för seniorer.
Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!
Detta passet är numera utomhus. Vi träffas utanför gymmet och promenerar sedan tillsammans och gör stopp på olika ställen och jobbar styrka.

Hathayoga

Hathayoga är en av de mest kända yogaformerna med en lugnare dynamisk praktik där positionerna hålls lite längre.
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar. Ett perfekt sätt att träna och avsluta dagen på!
Passet är 45 minuter.

Mamma-barn träning

Mamma barn grundkurs

Vill du komma i form igen efter graviditet och förlossning? Vi erbjuder två grupper:
Torsdag kl. 10.30 - grundkurs för dig med barn ca. 2-6 månader. Vi rekommenderar mammorna att ha gjort en efterkontroll innan man börjar träna. Fokus ligger på övningar som fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka. Anmälan till Vetlanda Friskvårdcenter tfn. 0383-156 44.
Ny kurs startar 3/9 2020 och är 8 veckor. Mer info ang. anmälan kommer.
Onsdag kl. 09.30 för dig med barn från ca. 5-6 månader. Passar dig som vill ha träning i lagom nivå med ditt barn. Detta passet är numera ett utomhus pass. där vi promenerar med barnvagn och gör olika stopp på vägen. Styrka och kondition!

Bodycombat®

Bodycombat

Ännu ett pass förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst.
Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!

CXWORX®

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Spinning Activio

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband. Du ser enkelt din puls, procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Läs mer om Spinning Activio