LES MILLS TONE® ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning!
Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband och viktplattor hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå.
LES MILLS TONE® har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas.
Passet är 45 minuter.

Les Mills Grit® står för högintensiv intervall träning. Här jobbar du på din maximala ansträngningsnivå under kortare intervaller. Vår peppande instruktör får dig att ge allt och lite till!
Les Mills Grit - Strength® - Här använder du dig av din egen kroppsvikt, skivstång och viktplattor för att maximera din muskelstyrka.
Les Mills Grit - Cardio® - Här utmanar du din kondition till max med kroppsövningar.
Var tredje månad släpps ny musik och koreografi.
Passet är 30 minuter.

Här utvecklar vi vår kunskap i gymmet tillsammans i en liten grupp. Vi kommer testa på olika maskiner, fria vikter och skivstänger.
Vi går igenom hur du ställer in maskinerna rätt, jobbar med teknik och förståelse för rörelsen.
Passar dig som är ny i en träningsform eller bara vill utveckla din kunskap i gymmet och göra det i en grupp tillsammans med andra.

Dans - träning och glädje! Ett fartfyllt träningspass till medryckande musik. De latinska rytmerna Salsa, Merengue, Cumbia och Reggaeton står i fokus.
Dansstegen är enkla, inga förkunskaper krävs - välkommen och "Join the Party"!

Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena.
Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan.
Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!
Passet är 45 minuter.
För att träna på Hydro Arena behöver du ha tillgång till tagg med kod.

Bodybalance är en blandning av yoga, thai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Bodybalance är rörelser till rofylld musik som både ger dig ett fysiskt träningspass men också ett inre lugn. Fokus ligger på andning samtidigt som du tränar hela kroppen. Att träna flexibilitet hjälper dig att bli bättre i din övriga träning, förebygger skador samt underlättar i din vardag. Att träna sinnet och att slappna av är viktiga delar i ett hälsosamt liv.
Bodybalance passar alla, både nybörjare och dig som är van vid att träna.

En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Du tränar kondition och styrka med hjälp av en höj- och sänkbar bräda. Klassen är enkel, atletisk och du tränar hela din kropp, med fokus på rumpa och lår. Våra fantastiska instruktörer visar dig hur du ska göra och hjälper dig igenom passet.
Rörelserna anpassas efter respektive deltagare, vilket gör att klassen passar alla!
Bodystep är ett program från Les Mills och var tredje månad släpps en ny release med ny musik & koreografi.
Passet är 55 minuter.

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen.
Effektiv och kul träning!

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.