Vi har har en mängd varierande pass

PT-grupp på Sapa Arena

Träna när du vill dygnet runt

Personlig tränare leder gruppen där vi jobbar med olika redskap på Sapa Arena.
Du utvecklar både styrka och flåset!
Vi använder bland annat fria vikter, kettlebells, battlerope, stroops, bollar, slädar och den egna kroppen som redskap.

HIT och Arena HIT

HIT står för högintensiv träning. Här tränar du styrka och kondition i intervaller. Vi använder både den egna kroppen som motstånd och redskap.
På HIT når vi höjden av det möjliga, utmana dig själv!
Passet hålls även på Sapa Arena - Arena HIT - på måndagar kl. 17.30.

Mamma-barn träning

Vill du komma i form igen efter graviditet och förlossning? Vi erbjuder två grupper:
Tisdag kl. 09.30 - kurs för dig med barn ca. 2-6 månader. Vi rekommenderar mammorna att ha gjort en efterkontroll innan man börjar träna. Fokus ligger på övningar som fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka. Anmälan från vecka 34 med start vecka 41. Kursen är 8 veckor - alla kort gäller.
Onsdag kl. 09.30 för dig med barn från ca. 6 månader. Passar dig som vill ha träning i lagom nivå med ditt barn. Start vecka 41.

Sh’bam®

Sh'bam® är det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Varje klass av Sh'bam® är levande, unikt och roligt!
Passar dig som gillar dans och både nybörjare och vana deltagare.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Cirkel/Puls morgonpass

Morgonpass måndagar kl. 06.45. Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!
Klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen som motstånd. Vi jobbar i intervaller med blandade övningar som ger både styrka och puls.
Passet är på 45 minuter.

Kettlebell

Funktionell träningsform där vi tränar explosivitet, styrka, kondition och uthållighet.
Flera muskelgrupper involveras i samma övning.
Du tränar hela kroppen i ett intensivt pass.

Bodystep®

En modern version av step-upp med ledorden energi, kraft och glädje! Du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik.
Du förbättrar flåset, blir mer koordinerad och ökar din styrka.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Hathayoga

Hathayoga är en av de mest kända yogaformerna med en lugnare dynamisk praktik där positionerna hålls lite längre.
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar. Ett perfekt sätt att träna och avsluta dagen på!
Passet är 45 minuter.

Functional Moves®

Functional Moves® är funktionell gruppträning som ger dig kondition, styrka, rörlighet, balans och stabilitet.
Effektiv träning som involverar många muskelgrupper samtidigt!
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!

Pilates

Styrketräning och smidighetsträning i långsam takt där deltagarna använder sig själv som tyngd. Pilates kan beskrivas som en behaglig träningsform som ger energi.
Stor vikt läggs vid teknik. Träning för mage och rygg prioriteras under denna klass liksom andning och medvetande.

CXWORX®

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Tabata

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar. Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter. Vi tränar igenom hela kroppen - nya övningar vid varje pass. Effektiv och kul träning!
Passet körs även som lunchträning på måndagar kl. 12.00 och morgonträning på fredagar kl. 06.45.

Spinning Activio

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband. Du ser enkelt din puls, procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Läs mer om Spinning Activio

Bodypump®

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.

Bodycombat®

Ännu ett pass förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst. Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Ta del av våra nyhetsflöde på Vetlanda Friskvårdcenter!
Fyll i din e-postadress, ditt för- och efternamn nedan och skicka in.
Ett verifieringsmail skickas ut till den angivna e-postadressen.