Vi har har en mängd varierande pass

Familjepass

Familjepass

Träna tillsammans med ditt/dina barn!
På ett fantasifullt sätt tränar ni tillsammans. Här upptäcker vi glädjen i att röra på sig i enkla rörelser som barnen snabbt lär sig.
Vi garanterar en genomkörare både för vuxen och barn. Parövningar där ni peppar varandra under ledning av våra duktiga instruktörer!
Rekommenderad ålder: 5-12 år
Passet är ca. 50 minuter.

Grit®

Grit

Grit® får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter högintensiv intervallträning.
Det finns tre specifika inriktningar inom Grit: Strength, Plyo och Cardio, som alla drivs av explosiv och motiverande musik.
Vi kommer att köra dem alla och du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom passet.

Booty & Legs

Booty and Legs

I Booty och Legs fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!

Kettlebell

Funktionell träningsform där vi tränar explosivitet, styrka, kondition och uthållighet.
Flera muskelgrupper involveras i samma övning.
Du tränar hela kroppen i ett intensivt pass.
NYHET hösten 2018 - Nytt Upplägg och ny instruktör.

Arena HIT & Arena HIT UTE

HIT står för högintensiv träning. Här tränar du styrka och kondition i intervaller. Vi använder både den egna kroppen som motstånd och redskap.
På HIT når vi höjden av det möjliga, utmana dig själv!
Arena HIT hålls måndagar i gymmet i Hydro Arena kl. 17.30.
NYHET hösten 2018 - Arena HIT UTE hålls vid Tjustkullebacken vid Hydro Arena kl. 18.15. Passet kommer hållas ute så länge vädret tillåter, innan vi flyttar in i gymmet i Hydro Arena.

Bodybalance®

Bodybalance

Bodybalance är ett förkoreograferat pass från Les Mills inspirerat av Yoga, Tai Chi och Pilates.
Det är ett pass med fokus på rörlighet, styrka och balans till lugn musik.
I bodybalance skapar du styrka och balans i hela kroppen och kombinationen med avslappnande andning och stretch gör att bodybalance passar både nybörjare och vana träningsmänniskor.

Tabata

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - nya övningar vid varje pass.
Effektiv och kul träning!

Bodypump®

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.

Bodystep®

En modern version av step-upp med ledorden energi, kraft och glädje! Du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik.
Du förbättrar flåset, blir mer koordinerad och ökar din styrka.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Mamma-barn träning

Vill du komma i form igen efter graviditet och förlossning? Vi erbjuder två grupper:
Tisdag kl. 09.30 - kurs för dig med barn ca. 2-6 månader. Vi rekommenderar mammorna att ha gjort en efterkontroll innan man börjar träna. Fokus ligger på övningar som fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka. Anmälan till Vetlanda friskvårdcenter tfn. 0383-156 44. Kursen startar vecka 39 och är 8 veckor.
Onsdag kl. 09.30 för dig med barn från ca. 5-6 månader. Passar dig som vill ha träning i lagom nivå med ditt barn.

Sh’bam®

Sh'bam® är det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Varje klass av Sh'bam® är levande, unikt och roligt!
Passar dig som gillar dans och både nybörjare och vana deltagare.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Cirkel/Puls morgonpass

Morgonpass måndagar kl. 06.45. Träning på morgonen ger en uppiggande effekt som håller i sig hela dagen!
Klassiska styrkeövningar både med redskap och egna kroppen som motstånd. Vi jobbar i intervaller med blandade övningar som ger både styrka och puls.
Passet är på 45 minuter.

Hathayoga

Hathayoga är en av de mest kända yogaformerna med en lugnare dynamisk praktik där positionerna hålls lite längre.
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar. Ett perfekt sätt att träna och avsluta dagen på!
Passet är 45 minuter.

Bodycombat®

Bodycombat

Ännu ett pass förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst. Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!

CXWORX®

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills pass, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Spinning Activio

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband. Du ser enkelt din puls, procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Läs mer om Spinning Activio

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Ta del av våra nyhetsflöde på Vetlanda Friskvårdcenter!
Fyll i din e-postadress, ditt för- och efternamn nedan och skicka in.
Ett verifieringsmail skickas ut till den angivna e-postadressen.